沈阳养老院来告诉大家老人该如何正确喝水?

日期:2018-10-24 / 人气: / 来源:未知

今天沈阳养老院来告诉大家老人该如何正确喝水?
    1、餐前半小时左右喝水
    食物的消化吸收与人体消化道分泌足够的消化液有关。夏天出汗会影响消化液的分泌。因此,饭前喝半个小时的水对食物有很好的消化吸收作用。同时,不宜饭后立即喝水,以免稀释胃液和消化不良。
    2、晨练前后饮水
    沈阳养老院认为如今,很多老年人都有早操的习惯,锻炼是一件好事,但更注重健康的方式。专家指出,每天早晨都是心绞痛、中风和猝死的高峰期。早上喝水可以改变这些缺点。
    3、晚间睡前喝杯水
    许多老人睡觉前不习惯喝水,害怕晚上起床小便。事实上,老年人膀胱萎缩,容量下降,夜间仍未饮水上升。老年人由于肾收缩功能下降和夜间尿量下降,容易出现缺水、血液粘滞、心、脑血流阻力增大等问题,容易引起心脑血管疾病。
    4、饮水坏习惯也要改
    沈阳养老院认为太快太猛会导致老年人喝更多的水,导致水中毒的危险。一些老年人喜欢在体育锻炼和家务劳动之后喝大量的开水或其他饮料。这种“快速灌装”的饮水方法会突然增加心脏的负担,使血液浓度突然下降,导致心跳加快,产生恐慌、头晕,心脏病患者更有可能导致危险,而且还会突然稀释胃液、头晕等。它损害胃粘膜并影响食欲和胃消化。

Go To Top 回顶部